Cvičení Leg Day
Cvičení zaměřené na spodní část těla a gumou. Může být i bez gumy, pro začátečníky. Doporučuji 3-4 kola. 40 sec se cvičí a 20 sec je pauza.
Proč cvičit spodní část těla?
- Zapojíte spoustu svalů, protože na nohách máme největší svaly z celého těla
- Správné cviky vám pomohou zpevnit svalstvo kolem kolena
- Těžším cvičením nohou zrychlujete metabolismus
- U některých komplexních cviků zapojujete také core a tím zpevňujete celé tělo
Cvičení najdeš zde :)
