Cvičení s BOSU
Kruhový trénink bosu, 7min cvičení je jedno kolo, doporučuji opakovat 5-6x, je to pěkná makačka! Bosu je balanční pomůcka na cvičení s půlkulatým tvarem, dá se na ní cvičit celé tělo. Chceš se inspirovat? Tak si zacvič semnou.
BOSU:
- Zpevnění HSS - hlubokého stabilizačního systému
- Pomůže ke správnému držení těla
- Zlepší stabilitu těla
- Dá se na něm cvičit i s jinýma pomůckama (činky, gumy)
- Zpevnění šlach
- Ochrana před úrazem