Cvičení s JEDNORUČKAMA

Chceš inspiraci na kruhový trénink zaměřený na celé tělo? Tak si pojď zacvičit semnou, 40sec cvičíme, 20sec je pauza. Trénink je střední pokročilý, doporučuji 4-6kol. Tak si pojď zacvičit semnou! Samozřejmě se před každým cvičením trošku zahřej (stačí cca 5-10min, nějaký běh, výklus, panák) a samozřejmě protažení, abyste předešli úrazu.

Co je to kruhový trénink:

• Většinou je to trénink na celé tělo
• Střídají se anaerobní a aerobní aktivity 
• Každý cvik je zaměřený na jinou svalovou partii (podle toho, jaké cviky lektor zvolí)
• Většinou je to náročnější cvičení, ale za to s výsledky velice rychle
• Cvičí se v nějakém časovém intervalu - nejčastěji 40sec a pak je 20sec pauza na změnu stanoviště

Zacvič si zde :)